妊婦は水道水を飲んでもいい？

水道水は、水道法にもとづき52項目にわたる水質基準を満たすことが義務づけられています。
この基準は、生涯にわたって飲み続けても健康に影響が出ないことを前提に設定されたものです。

妊婦だけを対象とした特別な基準は設けられていませんが、各項目の基準値には安全域が確保されているため、基準を満たした水道水であれば妊娠中でも同じように利用できます。
お住まいの自治体の水道局では水質検査結果を公開しているところも多いので、気になる場合は一度確認してみるとよいでしょう。

出典：環境省「水質基準項目と基準値（52項目）」

残留塩素は、水道水を消毒し安全性を保つために欠かせない成分です。

水道法施行規則では、蛇口から出る水に一定濃度以上の残留塩素を保つよう定められており、これが独特のにおい、いわゆるカルキ臭の原因にもなります。
気温が高い時期や、つわりでにおいに敏感になっている時期は、普段より強く感じられることがあります。

出典：e-Gov法令検索「水道法施行規則」第17条第1項第3号

トリハロメタンは、水道原水に含まれる有機物質と消毒用の塩素が反応してできる物質です。
水道水に含まれる量は水質基準値以下に管理されており、生涯飲み続けても健康に影響が出ない水準で基準が設定されています。
気になる場合は、5分ほど煮沸するか、浄水器を使うことで減らせます。

▶関連記事：水道水は煮沸したほうがいい？正しい方法や注意点を解説

出典：東京都水道局「水質＜水道水の安全性・その他＞｜よくある質問『質問；　トリハロメタンには発がん性があると聞いて心配しています。水道水にはどのくらい含まれていますか。』」

PFAS（ピーファス）は、有機フッ素化合物の総称で、PFOSやPFOAなどが含まれます。

水道水については、2026年4月からPFOS・PFOAの合算値が1Lあたり50ng（ナノグラム）以下となるよう水質基準が定められ、水道事業者に検査が義務づけられました。

基準値を超えた場合でも、ただちに健康被害につながるものではないとされています。
また、水質基準は、現時点で得られている胎児への影響などの科学的知見を踏まえて設定されています。
気になる方は、浄水器の利用など、できる範囲で低減する工夫を取り入れると安心につながるでしょう。

▶関連記事：【アクアソムリエ監修】有機フッ素化合物（PFAS）とは？ 人体への影響や水道水への対策を解説

出典：環境省「よくある質問『Q1 PFASとは何ですか。』」

出典：環境省「PFASに関するQ&A Q5『水道の水を飲んでも大丈夫ですか。』」

出典：環境省「PFASに関するハンドブック 4.7 水道水等における PFOS・PFOA の基準値等」

手軽に試せる方法はいくつかあります。

• 冷蔵庫で冷やす、または氷を入れる：温度が下がるとにおいを感じにくくなる
• 5分ほど煮沸する：加熱するとにおいのもとになる成分が抜けやすくなる。
  ただし、煮沸後は雑菌が繁殖しやすくなるため、早めに飲み切ること
• 浄水器や浄水型ウォーターサーバーを使う：ろ過することでにおいのもとを取り除きやすくなる

つわりで少しのにおいもつらく感じる時期は、体調に合わせて負担のない方法を選んでください。

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のどが渇く前に少しずつ飲むのがポイントです。
起床後や食事の前後、入浴の前後など、生活の節目にコップ1杯を目安に飲む習慣をつけると、無理なく続けやすくなります。
一度に多く飲むのではなく、こまめに分けて飲むことを意識しましょう。

出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）『水』」

出典：厚生労働省「妊娠中・産後の症状等に対して考えられる措置の例」

浄水型ウォーターサーバーを選ぶときは、PFASや残留塩素、トリハロメタンなど気になる成分にどこまで対応したフィルターかを確認すると安心です。

また、水道水を注ぐだけで使える工事不要のタイプなら、届いたその日から使い始められます。
温水と冷水を切り替えられるモデルであれば、白湯やお茶にもすぐ使えて、つわりの時期の水分補給にも役立ちます。

「しずくりあ」の浄水型ウォーターサーバーは、PFASにも対応した浄水機能を備えています。
Skitto、Pitto mini、Pitto、Flattaの4機種を展開しており、設置スペースやライフスタイルに合わせて選べるのが特徴です。

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